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Reduciendo el Colesterol, Disminuyendo el Colesterol - Los todos Fundamentos Importantes Baje el colesterol naturalmente - Use estos alimentos, hierbas y vitaminas para ayudarse. Dieta de Muestra para Bajar el Colesterol Rápidamente y Naturalmente Mito del Colesterol - Es el colesterol alto una broma farmaceútica? Niveles de Colesterol - Niveles de Triglicéridos - Sepa lo que su nivel de colesterol significa. Ver el Síntoma / Signo de Colesterol Alto Calculador BMI, calculador de ejercicios y calculador de pérdida de peso gratis El socio del colesterol que mata en silencio: Síndrome Metabólico Cargue puntas de pérdida, el plan de la pérdida del peso Cargue página de recetas de dieta de colesterol de pérdida 1 Cargue página de recetas de dieta de colesterol de pérdida 2 Cargue página de recetas de dieta de colesterol de pérdida 3 Cargue página de recetas de dieta de colesterol de pérdida 4 |
¡YUMMY Y LIBERTA las RECETAS AQUI DEBERAN COMER! MAS BAJO EN CHOLESTEROL, las CALORIAS y GORDURA SATURADA - Pagina 4 de 4Sí pagine 4 de nuestras recetas dulces primeras, casi todo rehecho y modificado para ser el ideal para la dieta más baja de cholesterol: más Bajo en la gordura y bajar saturados en el cholesterol. Dado que la mayoría del que siguen una dieta más baja de cholesterol pesa demasiado también, estas recetas de cholesterol son también las versiones más bajas de caloría. Estos bajar cholesterol, las recetas de gordura y caloría son mucho bajar en la comparación a lo que la receta normal es, sin mucho, si cualquiera, la pérdida en el sabor y la textura. Si usted busca cholesterol bajo, gordura baja de satureated, las recetas bajas de la caloría debido a una condición o la enfermedad, entonces averiguan por favor nuestro NUEVO : NUESTRO CHOLESTEROL BAJO LIBRE, la Caloría Baja, el Comienzo Gordo Bajo Saturado de Recetas Aquí, cuando los unos debajo de posiblemente no ayudarán mucho, menos quizás como un gusto especial si su doctor permite. La NOTA ESPECIAL: Cuándo un nombre específico de marca de edulcorante artificial se usa, usted puede usar el equivalente del uno usted usa. Por ejemplo, un cucharón de Splenda es igual a un cucharón de azúcar, así que usted usaría su equivalente de edulcorantes a un cucharón de azúcar. Uso Nutrasweet o soy el equivalente genérico, así que usaría tres tabletas pequeñas. Esté enterado aunque, eso si las llamadas de la receta para cocinar Y requiera el edulcorante artificial a ser agregado antes de cocina, entonces usted necesita los edulcorantes especiales que toleran el calor bien, tal como Splenda. También, está enterado que aunque el esfuerzo magnífico se haya hecho para obtener el análisis nutritivo de calorías, cholesterol y gordura saturada corrigen, las concentraciones dentro de ingredientes pueden cambiar de un fabricante al próximo. Por ejemplo, algún polvo de cacao tiene 0% de gordura saturada, mientras otro fabrica la vuelta fuera con 7% e incluso 10% de gordura saturada. Uno necesita realmente ser la alarma al análisis del alimento dado en artículos de alimento por el fabricante y compra por consiguiente. ¡También, por favor no se fía de las tablas de la composición de alimento dadas para cada receta abajo, ellos son una guía sólo! Cholesterol más bajo, gordura más baja, las recetas más bajas de la caloría abajo:///////////////// La RECETA del PASTEL de la CREMA del PASTEL DE QUESO de la FRAMBUESA 2 Frambuesas de Copas 1 Azúcar del Cucharón 8 Queso de la Crema de Onzas; No Gordo, alójese la temperatura 8 Queso de la Crema de Onzas; Gordura Baja, alójese la temperatura 32 Yogur de Onzas; la Leche Desnatada, alójese la temperatura 2 Huevos Enteros, la temperatura de la habitación El Azúcar de la Copa 3/4 1 Vainilla del Cucharón 3 Fécula de Cucharones El día antes, el yogur del esfuerzo en una estopilla forró el cedazo en el refrigerador hasta que el yogur se pareciera queso de crema. Esto se puede hacer por la noche. El día siguiente; procese 1 bayas de copa con 1 azúcar de cucharón hasta liso. Refrigere hasta que prepárese para usar. Precaliente horno a 325° En un tazón grande, usando una batidora eléctrica, quesos de crema de golpe hasta completamente liso. Agregue el yogur queso y golpe otra vez hasta liso. Agregue los huevos, el azúcar, la vainilla y la fécula, y golpee 3 minutos en alta velocidad hasta liso. Rocíe un 9" plato profundo de pastel de plato con la cocina el rocío. Transfiera mezcla al plato del pastel. Hornee 50 a 60 minutos o hasta que acuchille metido en el centro sale limpio. Enfríe por lo menos 2 horas. Para servir, colocar 1 T. salsa sobre cada raja del pastel de queso y la cima con 2 bayas T. enteras. Las PORCIONES 8; las CALORIAS 280; GORDURA 6 G; la PROTEINA 16 G; CARBS 39 G; FIBRA 0 G; CHOL 0 mg; SODIO 322 mg; CALC 356 mg SIRVA SI2E = 1/8 de Pastel ///////////// La RECETA HUMEDA Y FIBROSA de BIZCOCHOS DE CHOCOLATE Y NUECES La Copa 1/4 más 1 Cucharón La Harina de Unbleached El Salvado de la Avena de la Copa 1/4 El Polvo del Cacao de la Copa 1/3 El Azúcar de la Copa 3/4 El Instante de la Copa 1/4 Polvo No Gordo de Leche 1 Bicarbonato de soda del Pellizco El Jarabe del Chocolate de la Copa 1/4 3 Vestido blanco del Huevo 1 Extracto de la Vainilla de la Cucharadita La Copa 1/3 Cortó Nogales (opcionales) Combine harina, el salvado de avena, el cacao, el azúcar, polvo de leche y bicarbonato de soda en un tazón grande; la combinación bien. Bata en el jarabe de chocolate, vestido blanco de huevo y extracto de vainilla. Doble en nueces si deseó. Revista un 8"x8" cacerola con el rocío antiadherente que cocina. La extensión azota uniformemente en cacerola y hornea en 325° por 23 minutos o apenas hasta que las orillas sean firmes y centrales casi es puesto. Refresque para alojarse la temperatura, el corte en 2" cuadrados y servir. Las PORCIONES 16; las CALORIAS 71; la huella G de GORDURA; la PROTEINA 1 G; CARBS 14 G; FIBRA 1 G; CHOL 0 mg; SODIO 14 mg SIRVA el TAMAÑO = 1 Bizcocho de chocolate y nueces //////////// La RECETA del HELADO del LIMON 4 Copas Hielo Gordo Bajo de Vainilla La crema, ablanda 1 Animo del Limón del Cucharón La Copa 1/3 Jugo Fresco de Limón 16 Jengibre Galletas Repentinas Vea la receta abajo Combine el helado con el ánimo de Limón y Cubierta de jugo y congelar hasta la Firma. Sirva con Jengibre Galletas Repentinas. Las PORCIONES 8; las CALORIAS 184; GORDURA 6.4 G; la PROTEINA 3.4 G; CARBS 30 G; FIBRA .3 G; CHOL 19 mg; PLANCHE .9 mg; SODIO 140 mg; CALC 116 mg SIRVA el TAMAÑO = el Helado de Copa 1/2 //////////// El JENGIBRE la RECETA REPENTINA de GALLETAS 1 Harina de la Copa 1/4 El Bicarbonato de soda de la Cucharadita 1/2 2 Cucharones la Melaza Oscura 1 Resfriado del Cucharón Hizo Café El Azúcar de la Copa 1/2 6 Margarina de Cucharones, ablanda 2 Cucharones Cristalizaron Jengibre La Canela de la Cucharadita 1/2 Los Clavos del Suelo de la Cucharadita 1/4 2 Azúcar de Cucharones Combine harina y bicarbonato de soda, apartan. Combine la melaza y el café, apartan. Golpee azúcar de copa 1/2 y margarina en la velocidad media hasta velloso. Agregue jengibre, la canela y los clavos. Golpee bien. Agregue harina mezcla y mezcla de melaza. Golpee en la velocidad baja hasta mezclado. Arrolle suavemente la masa en una pelota. Envuelva en el plástico y congelar por 15 minutos. La masa de la forma en un 7" rollo; aplaste a 1" espesor. Envuelva en el plástico y congele 8 horas o sobre la noche. Precaliente horno a 350°. Cubra 2 hojas que hornean con papel de pergamino. Corte masa en 40 1/8" rajas. Coloque pulgada 1/2 aparte en hoja. Rocíe con el 2 azúcar de cucharones. Hornee por 10 minutos. Las PORCIONES 40; las CALORIAS 45; GORDURA 1.8 G; la PROTEINA .4 G; CARBS 7 G; FIBRA .1 G; CHOL .5 mg; PLANCHE .4 mg; SODIO 42 mg; CALC 11 mg SIRVA el TAMAÑO = 1 Galleta //////////// La PACANA del CARAMELO IMPIDE la RECETA La Copa 1/3 Empacó Azúcar Marrón La Mantequilla de la Copa 1/4, ablandado 1 Extracto de la Vainilla de la Cucharadita La Harina de la Copa 3/4 El Rocío que cocina 2 Gordura de Cucharones Liberta Leche 40 Dulces Suaves Pequeñas del Caramelo 1 Extracto de la Vainilla de la Cucharadita La Copa 1/4 Cortó Finamente las Pacanas Precaliente horno a 375°. Golpee los primeros 3 ingredientes con una batidora hasta mezclado. Saque con cuchara harina en una copa que mide, y el nivel. Añada a mezcla de azúcar y bata hasta que mezcle. Apriete en una hoja cuadrada de 8 pulgadas que hornea. Revistió con la cocina el rocío. Hornee por 15 minutos. Mientras tanto, combina leche, y dulces de caramelo en una cacerola. Coloque en el calor y el cocinero bajos hasta que dulces se fundan. Bata para ablandar. Agregue la vainilla. Quite del calor. Quite corteza del horno, vierte mezcla de caramelo en la cima. Rocíe con pacanas. Hornee por otro 15 minutos. Fresco. Las PORCIONES 20; las CALORIAS 123; GORDURA 4.7 G; la PROTEINA 1.4 G; CARBS 19.6 G; FIBRA .4 G; CHOL 7 mg; PLANCHE .3 mg; SODIO 94 mg; CALC 29 mg SIRVA el TAMAÑO = 1 Barra //////// La RECETA de GALLETAS de ASTILLA de CHOCOLATE de CHOCOLATE 2 Copas Enharinan El Polvo del Cacao de Copas 1/4 Unsweetened 1 Bicarbonato de soda de la Cucharadita La Sal de la Cucharadita 1/4 La Copa 1/3 Empacó Azúcar Marrón La Margarina del Palo de la Copa 1/4 Unsalted La Gordura de la Copa 1/3 Liberta el Substituto del Huevo La Copa 3/4 Gordura Simple Liberta el Yogur 1 Vainilla de la Cucharadita 1 Chocolate de la Copa Semisweet Astilla Precaliente horno a 375 °. Combine primero 4 ingredientes, en un tazón pequeño. En el tazón grande, combine azúcar, la margarina, y el substituto del huevo. Mezcle en alta velocidad hasta velloso. Agregue harina mezcla, el yogur, y la vainilla en la velocidad baja hasta que mezcla se combine. Bata en las astillas de chocolate. Deje caer masa por cucharones en Onu engrasó galleta hojas. Hornee hasta que la firma, acerca de 10 minutos. Fresco. Las PORCIONES 24; las CALORIAS 97; GORDURA 3 G; la PROTEINA 2 G; CARBS 16 G; FIBRA 1 G; CHOL 88 mg; SODIO 22 mg SIRVA el TAMAÑO = 1 Galleta //////// La RECETA NEGRA del PASTEL del HELADO de la MENTA del FONDO 7 Onzas 1/2 se Toman un bocado Bien® Chocolate Las Galletas del sandwich, aplastado 1 Gordura del Cucharón Liberta Leche La Copa 1/4 Menta Dura Aplastada Azucara (10 C U) 4 Vainilla de Copas Redujo Hielo de Gordura La crema, ablandado 1 Chocolate del Cucharón Semisweet Astilla Los trozos de la galleta del lugar en un tazón y agrega leche. Bata bien. Apriete en una 9" cacerola de pastel. Rocíe la corteza con 2 cucharones de las dulces aplastadas de menta. Congele por 30 minutos. Bata el helado hasta que suavice, pero no se funde. Saque con cuchara en el esqueleto de pastel que esparce uniformemente. Rocíe dulces restantes de menta en la cima. La cubierta y congelar o 4 horas. Sirva. Las PORCIONES 8; las CALORIAS 262; GORDURA 6.4 G; la PROTEINA 0 G; CARBS 47.6 G; FIBRA .5 G; CHOL 5 mg; PLANCHE .8 mg; SODIO 285 mg; CALC 173 mg SIRVA el TAMAÑO = 1/8 de Pastel ///////// No HORNEE la RECETA del PASTEL DE QUESO de LIMON 1 Azúcar del Sobre Liberta Limón la Gelatina Condimentada 1 Copa Agua que se Heieve 3 Cucharones Jugo Fresco de Limón 1 (7 OZ 1/3) Queso de Crema de Paquete El Azúcar de la Copa 1/2 1 Extracto de la Vainilla de la Cucharadita 1 12 OZ Puede la Leche Desnatada Evaporada 3 Trozos de la Galleta de Cucharones Graham En un tazón combina la gelatina y el agua. Bata hasta que se disuelva. Bata en el jugo de limón y refresque. En un licuador, coloque los próximos 4 ingredientes, con la mezcla de la gelatina y el puré hasta suaviza y bien mezclado. Vierta en una 12 X 8 plato que hornea y refrigera por 4 horas hasta el conjunto. Rocíe con los trozos de galleta de Graham. Las PORCIONES 8; las CALORIAS 144; GORDURA 3 G; la PROTEINA 8 G; CARBS 22 G; FIBRA 0 G; CHOL 12 mg; SODIO 191 mg; CALC 169 mg SIRVA el TAMAÑO = 1/8 de Pastel //////////// La FRUTA Y la CREMA CONGELAN la RECETA Los Nogales de la Copa 1/4 2 Plátanos Maduros 2 Gordura de Copas Liberta Crema Agria 1 8 OZ Puede Unsweetened Aplastó Piña La Copa 1/3 Malvaviscos Minis El Azúcar de la Copa 1/4 1 Extracto de la Vainilla de la Cucharadita 6 Cerezas del Marrasquino Forre 12 estaños del panecillo con transatlánticos de hojuela. Coloque nogales en el licuador y pulso hasta cortado. Agregue plátanos y pulso hasta mezclado. Agregue los próximos 5 ingredientes y pulso hasta mezclado. La Copa de la cuchara 1/4 en cada forró copa. Congele hasta la firma acerca de 2 horas. Las PORCIONES 12; las CALORIAS 94; GORDURA 2 G; la PROTEINA 3 G; CARBS 16 G; FIBRA 1g; CHOL 0 mg; SODIO 28 mg; CALC 57 mg SIRVA el TAMAÑO = Copa 1/4 //////////// La RECETA del BIZCOCHO del NOGAL de la ZANAHORIA 1 Harina de Copas 1/2 2 Levadura en polvo de Cucharaditas 1 Bicarbonato de soda de la Cucharadita 1 Huevo Blanco La Copa 1/2 más 2 Azúcar de Cucharones La Gordura de la Copa 3/4 Liberta el Yogur Simple 2 Salsa de manzanas de Cucharones 1 Nogales de la Onza 2 Zanahoria de Copas, rallado 6 Gordura de Cucharones Liberta Queso Azotado de Crema 1 Azúcar de Teleros de Cucharón 2 Jugo del Limón de Cucharaditas Precaliente horno a 375°. Rocíe levemente 8 pulgada redondea cacerola de bizcocho con el rocío antiadherente que cocina. En el tazón medio combina harina, la levadura en polvo y el bicarbonato de soda. Aparte. En otro huevo del golpe de tazón blanco y azúcar hasta la luz. Golpee en el yogur. Haga un pozo en los ingredientes secos y vierta mezcla de huevos en y agregue la salsa de manzanas. Mida acerca de 1 cucharadita nogales cortado y apartó. Agregue las zanahorias ralladas y nogales restantes en el azota y bate para combinar. La extensión uniformemente en endurecer cacerola. Hornee para 30 a 35 minutos. Permita refrescar y quitar de la cacerola. En un tazón pequeño, golpee el queso azotado de crema, azúcar de telero y jugo de limón juntos. Esparza sobre el bizcocho refrescado. Rocíe con los nogales restantes. Las PORCIONES 8; las CALORIAS 263; GORDURA 9 G; la PROTEINA 6 G; CARBS 40 G; FIBRA 1 G; CHOL 254 mg; SODIO 269 mg SIRVA el TAMAÑO = 1/8 de Bizcocho /////////// La RECETA del PASTEL DE QUESO del CHOCOLATE AMARETTO 6 Hostias del Chocolate, finamente aplastado 1 Gordura de Copas 1/2 Liberta El Queso de la crema 1 Azúcar de la Copa 1 Gordura de la Copa Liberta Queso de Casita La Copa 1/4 más 2 Cucharones El Cacao de Unsweetened La Harina de la Copa 1/4 La Copa 1/4 Amaretto 1 Extracto de la Vainilla de la Cucharadita 1 Huevo Blanco 2 Chocolate de Cucharones Semisweet Los Bocados minis Rocíe trozos de hostia de chocolate en el fondo de una cacerola de 7 pulgadas de forma de resorte. Aparte. En el procesador de alimento agrega todos los ingredientes menos los bocados de chocolate. Mezcle hasta liso. Bata en los bocados. Vierta sobre los trozos de galleta. Hornee en 300° para 65 a 70 minutos. Permita refrescar y quitar los lados de la cacerola. Las PORCIONES 12; las CALORIAS 197; GORDURA 7.1 G; la PROTEINA 6.7 G; CARBS 27.2 G; FIBRA 1 G; CHOL 36 mg; SODIO 289 mg SIRVA el TAMAÑO = 1/12 de Pastel /////////// La RECETA CREMOSA del PASTEL del LIMON 1 Gordura de Copas 3/4 Liberta Leche 2 Pudín de la Vainilla de Paquetes, la Gordura Liberta, el Azúcar Liberta 1 (6 oz..) Pueda Limonada Congelada Deshelada 1 8 Gordura de oz Liberta el Latigo Fresco Deshelado 1 Se Prepara Corteza Hecha de Galleta de Graham Vierta leche en el tazón grande. Agregue el pudín. Golpee con el batidor por 30 segundos. Agregue limonada, el golpe por otro 30 segundos. La mezcla será grueso. Bata inmediatamente en el latigo fresco, la cuchara en la corteza. Refrigere por 4 horas. Aderece con rajas de limón, si deseó. Las PORCIONES 8; las CALORIAS 200; GORDURA 7 G; la PROTEINA 7 G; CARBS 27 G; FIBRA 1 G; CHOL 12 SODIO de mg 173 mg SIRVA el TAMAÑO = 1/8 de Pastel ////// El Chocolate de poca crema Conserva de la Receta de la Nata 3 huevos el cacao de unsweetened de copa 1/3 el azúcar de la copa 1/3 la copa 1/3 Splenda 2 cucharones café preparado muy fuerte 1 copa espuma o leche de poca crema, calentado hasta muy caliente No gordura Azotó Bárbaro El chocolate riza (opcional) Precaliente horno a 320 grados F. Ajuste anaquel de horno para centrar la posición. Coloque seis copas de demitasse, las ollas de copas de nata, o copas pequeñas de flan (copa 1/3 cada) y los puso en un plato grande que hornea. En un tazón grande, los huevos del golpe levemente; agregue cacao, el azúcar, Splenda, y el café; el golpe hasta bien mixto. Mezcle en la leche caliente hasta mezclado. Vierta mezcla de huevo en copas de flan; la cubierta con la hojuela de tapas o aluminio. Traiga el agua para el baño de agua a una luz hirve a fuego lento encima de la estufa; vierte detenidamente agua caliente en la cacerola que hornea para venir copa por lo menos media los lados de las copas del flan. La NOTA: la marca de gente de error más común en hornear un flan no pone suficiente agua en el baño de agua caliente. El agua debe subir a aproximadamente el nivel del flan dentro de las copas para proteger su flan del calor. Hornee aproximadamente 20 minutos o hasta el conjunto alrededor de las orillas pero afloje todavía en el centro. El tiempo que cocina dependerá ampliamente en el tamaño de la copa del flan que usted usa, pero comienza a verificar en 15 espalda de minutos y cheque regularmente. Cuándo el centro del flan se pone apenas, zangoloteará un poco cuándo sacudido, eso es cuando usted lo puede quitar del horno. Quite del horno y quite inmediatamente copas del baño de agua; quite aluminio la hojuela y permitió refrescar en el anaquel de alambre hasta la temperatura de la habitación. La cubierta con plástico envuelve, y refrigera por lo menos 2 horas o hasta 2 días. Para servir, sobrepasar con No Gordura Azotado Bárbaro y aderezo con rizos de chocolate. Hace 6 porciones (dependiendo del tamaño de copas de flan). La receta hace 6 porciones. Cada Sirve los Sumas - 3.4 Gramos Gordos, 107.8 calorías, /////////////// La Receta de la caloría baja de Papas Fritas Los INGREDIENTES 2 papas asadas medias, unpeeled y restregó El rocío de la cocina de la verdura La sal y la pimienta La paprika, opcional La sal del apio, opcional Corte papas en la mitad longitudinalmente. Corte cada mitad longitudinalmente en cuñas con alguna cáscara en cada pedazo. Empape en el agua fría 20 minutos. Desagüe y seque papas. Rocíe hoja de galleta con la cocina el rocío. Las papas del lugar en la bolsa plástica, agregan algún rocío que cocina, y sacude para revestir las papas. Arregle papas en sola capa en la cocina hoja. Hornee en precalentó 450 horno del grado para acerca de 20 minutos, conmovedor ocasionalmente. Para sazonar, rociar con sal y pimienta, y con su elección de sal de paprika o apio. Reduzca sal si usted usa sal de apio. La NOTA: Estos son también buenos con polvo de chili rociado en apenas antes de fin de la cocina tiempo. ////////// Ms. X's Potatoe Astilla la Receta Un potatoe medio del tamaño. La cáscara y delgadamente potatoe de raja. Aclare y seque con toalla de té. Coloque en el plato. Rocíe levemente con la cocina el rocío de aceite. Sacuda en la sal, o en sal de pollo, .... Cocine en la microhonda en alto por 6 minutos. Ajuste tiempo y poner a acomodar su microhonda. Para una astilla fibrosa, no cocina como largo, ni el corte corta un pedacito más grueso. /////////// La Receta de la limonada Los INGREDIENTES el agua del resfriado de copas 3-1/4 el jugo del limón de la copa 1/2 El substituto del azúcar Combine ingredientes; la combinación bien. Sirva sobre hielo. Las NOTAS: el substituto de Azúcar es o 4 a 8 sobres o cucharaditas 1-1/2, o para probar. Para HACER 1 SIRVE: Combine copa 3/4 agua fría, 2 jugo de limón de cucharones, y 1 a 2 sobres o la cucharadita 1/2 el substituto líquido de azúcar. Sirva sobre hielo. ///////// La Receta del Flan del chocolate Un postre aterciopelado, liso y rico del chocolate que prueba que salva un Zurrar 130 calorías por sirve cuando se usa este substituto de azúcar. 2 Dulce de paquetes de leche desnatada 3 de copas Uno® granuló el substituto de azúcar ¼ copa granuló azúcar 2 los huevos grandes, levemente golpeado ¼ el extracto de chocolate de cucharadita de polvo 1 de cacao de unsweetened de copa 2 fécula de cucharones El rendimiento: Hace 8 porciones En una cacerola media, el batidor la leche desnatada junto, el azúcar, polvo de cacao, la fécula y el Dulce Uno. Whisking constantemente, cocina 6-8 minutos, hasta que los diviesos de mezcla y espese. Quite cacerola del calor. Bata ¼ mezcla de leche de copa en huevos golpeados, conmovedor evitar constantemente cuajar. Vierta espalda de mezcla de huevo en la cacerola y bata en el extracto. El cocinero, conmovedor constantemente sobre calor bajo 2-3 minutos o hasta que el flan espese. No permita que el flan venga a un divieso. Vierta el flan en copas individuales de postre o un sirve tazón y cubierta con plástico envuelven. Refrigere para por lo menos dos horas sirven antes. Por Sirve: 80 calorías, 4 proteína G, 2 gordura G, 13 carbohidrato G, 55 colesterol de mg, 50 sodio de mg //////// La Receta Anaranjada helada de Cappucino Un sabor de fresco anaranjado da este café clásico un fresco -y el azúcar liberta --treatment. El Animo de 1 medio anaranjado, el corte en 1/2-inch pela copas 7-1/2 agua fría las copas 1-1/2 gotean muele café 3 de espresso a 4 cucharones NutraSweet® la Cucharada 3 leche desnatada Light de copas azotó bárbaro El cacao, la nuez moscada del suelo o la canela El rendimiento: Hace 8 porciones (acerca de 8 onzas cada) Coloque el ánimo anaranjado en el fondo de olla de café. El café de la infusión, usando agua de resfriado y espresso; refresque para alojarse la temperatura. El café del esfuerzo y tira el ánimo anaranjado; bata en NutraSweet® leche de Cucharada. Refrigere hasta que enfríe. Vierta capuchino en lentes altos enfriados; saque con cuchara masa pequeña de azotado bárbaro en cada y rocíe con cacao, la nuez moscada o la canela. La NOTA: Capuchino se puede congelar en bandejas de cubito de hielo; los cubos se pueden usar con capuchino tan no se diluirá. También, los cubitos de hielo se pueden procesar en un licuador para hacer la aguanieve de capuchino. Por sirve: Aproximadamente 8 oz. líquida, 45 calorías, 3 proteína G, 7 carbohidratos G, <1 G gordura total, la huella saturó gordura, 2 colesterol de mg, fibra de huella, 55 sodio de mg ////////// La Receta patriótica del Pastel de queso Un "la luz tiene razón" el pastel de queso patriótico del saludo, decked fuera con estrellas de arándano y frambuesa y rayas. 3 margarina de cucharones de trozos 4 de hostia de vainilla de copas, fundido 3 cucharones NutraSweet® la Cucharada; sobre 1 (onza 1/4) la gelatina sin sabor 1 leche desnatada 2 de la copa embala (8 onzas cada) queso gordo reducido de crema, ablandado 1 paquete (3 onzas) redujo queso gordo de crema, jugo ablandado de limón de cucharones 2 1 cucharón ralló vainilla de cucharaditas de corteza 2 de limón 1/3 a la copa 1/2 NutraSweet® la Cucharada; los arándanos de pinta 1 2 frambuesas de pintas El rendimiento: Hace 16 porciones Mezcle trozos, la margarina y 3 cucharones Nutrasweet® SpoonfulTM en el tazón medio; la palmadita uniformemente en fondo de cacerola de rollo de jalea, 15 X 10 pulgadas. Rocíe la gelatina sobre leche en la cacerola pequeña; permita el soporte 2 a 3 minutos. Caliente sobre el medio el calor bajo, conmovedor constantemente, hasta que la gelatina se disuelva. Refresque para alojarse la temperatura. Golpee queso de crema hasta velloso en el tazón grande; gradualmente golpe en la mezcla de leche. Golpee en el jugo de limón y corteza, la vainilla y 1/3 a la copa 1/2 NutraSweet® la Cucharada;. Vierta mezcla sobre corteza; refrigere hasta que ponga, 3 a 4 horas. Sirva antes, decora para parecerse a una bandera, usando los arándanos para las estrellas, las frambuesas para las rayas. Por sirve: 1 pedazo (aproximadamente receta 1/16), 170 calorías, 5 proteína G, 16 carbohidratos G, 10 G gordura total, 3 G saturó gordura, 22 colesterol de mg, 3 fibra G, 202 sodio de mg ///////// La Receta anaranjada de la Mousse Dos pulgares arriba para este postre victorioso del premio creado por el jefe de cocina de pastel en Ventanas en el Mundo en la Ciudad de Nueva York. 1 cucharón + las cucharaditas 1-1/2 copas sin sabor de gelatina 1-1/2 evaporaron la leche desnatada, dividido la copa 1/3 granuló azúcar, el Dulce dividido de paquetes 4 Uno®, dividido la copa 1/4 + 2 cucharones el concentrado de jugo anaranjado congelado, deshelado Juice de 1 limón 4 vestido blanco grande del huevo, en crema de cucharadita de temperatura 1/4 de habitación de tártaro la copa 1/3 crema pesada, las secciones Orange y la menta azotadas salen para el aderezo (opcional) El rendimiento: Hace diez porciones 1/2-cup En la cacerola pequeña, rocíe la gelatina sobre leche de copa 3/4; permita que el soporte 5 minutos ablanden la gelatina. Sobre el calor bajo, el cocinero, conmovedor, hasta que la gelatina se disuelva completamente. Bata en la mitad el azúcar; el cocinero, conmovedor, hasta que azúcar se disuelva; quite del calor. En un tazón grande, bata leche junto restante, el concentrado de jugo anaranjado, jugo de limón, 2 Dulce de paquetes Uno® y mezcla de gelatina hasta bien mezclado. Refrigere 20 minutos o hasta mezcla incoveniente tenido en levemente cuando dejó caer de una cuchara. En el tazón mediano con la batidora en alta velocidad, vestido blanco de huevo de golpe, azúcar restante, el Dulce Uno® y la crema de tártaro hasta que los picos tiesos formen. En otro tazón pequeño con la batidora en alta velocidad, golpee crema pesada hasta forma suave de picos. Doble el huevo crema blanca y azotada en la mezcla de la gelatina. La cuchara en sirve tazón o 10 individual sirve platos. Refrigere 1 hora o hasta la firma. Aderece con hojas anaranjadas de secciones y menta, si deseó. Por sirve: 120 calorías (225 calorías salvadas por sirve usando este substituto de azúcar) //////// La Receta del Bizcocho de la harina de avena Un nunca igualado favorito -ambos delicioso y nutritivo Como un bocado, el gusto de postre o desayuno. 1 copa copa de agua 1 que se heieve arrolló avena la copa 1/4 + 2 copa de la margarina 1/4 de cucharones granuló azúcar 6 Dulce de paquetes Uno® granuló azúcar la melaza suplente de cucharones 2 1 extracto grande de la vainilla de la cucharadita del huevo 1 1 copa las cucharaditas multiusas de harina 2 molieron canela el bicarbonato de soda levadura en polvo de la cucharadita de de cucharaditas 1-1/2 1 la cucharadita 1/4 salada 2 vestido blanco grande de huevo, en la temperatura de la habitación la crema de la cucharadita 1/4 de tártaro La HARINA DE AVENA ENDURECE BARBARO 2 cucharones de la margarina 2 de cucharones evaporaron la leche desnatada el Dulce melaza de paquetes de de cucharaditas 1-1/2 2 Uno® los nogales de la copa 1/4, coco (opcional) cortado de cucharones 2 Hace 12 porciones Precaliente horno a 325°F. Rocíe plato de 8 cuadrado de pulgadas que hornea con el rocío antiadherente que cocina; aparte. En el tazón grande, combine agua, avena y copa 1/4 arrollada más 2 margarina de cucharones; refresque a tibio. Con la batidora eléctrica en la velocidad media, el golpe en el azúcar, 6 Dulce de paquetes Uno®, 2 melaza de cucharones, el huevo y la vainilla. En el tazón pequeño, bata junto harina, la canela, la levadura en polvo, el bicarbonato de soda y la sal; bata en la mezcla de la harina de avena hasta bien mezclado. En el tazón grande de metal con la batidora eléctrica en alta velocidad, vestido blanco de huevo de golpe y crema de tártaro hasta que los picos tiesos formen; el doblez en azota. La cuchara azota en la cacerola preparada. Hornee en el centro de sobre 25 a 30 minutos o hasta que el escogimiento de madera metido en el centro salga limpio. Refresque en el anaquel de alambre. Prepare bárbaro: Precalienta horno para asar. En la cacerola pequeña sobre el calor medio, cocine 2 margarina de cucharones, la leche, la melaza de cucharaditas 1-1/2 y 2 Dulce de paquetes Uno® 2 a 3 minutos o hasta burbuja y levemente espesado. Bata en Nogales y coco, si deseó. Esparza en el bizcocho. Ase 3 a 4 pulgadas de la fuente del calor 30 segundos o hasta que nueces comiencen a marrón. Refresque en el anaquel de alambre. Las calorías 190 por sirve. //////// La Receta de Galletas de Pasa de harina de avena Este maquillaje saludable de un viejo favorito Entra dos versiones deliciosas. las copas 1-1/2 copa rápida de avena 1/2 que cocina redujo la margarina del palo de la caloría la copa 3/4 copa multiusa de harina 1/3 azúcar marrón ligero, empacó para medir la canela paquetes de del suelo de la cucharita 1/2 4 (o el bulto de la cucharita 1-1/4) el Dulce 'N Baja® vestido blanco levadura en polvo de huevo de de cucharita 1/2 2 el extracto de la vainilla jengibre de la cucharita de del suelo de la cucharita 1/4 1 la cucharita 1/8 pasas saladas de copa 1/3 El rendimiento: 3 galletas de la docena (18 porciones) Precaliente horno a 375°F. En el tazón medio, combine la avena, la harina, la canela, la levadura en polvo, el jengibre, y la sal; aparte. En un tazón grande, mezcle la margarina, el azúcar, el Dulce 'N Baja®, vestido blanco de huevo, y la vainilla con un batidor eléctrico. Bata en los ingredientes secos hasta bien mezclado. Agregue las pasas. Rocíe hojas de galleta con el rocío antiadherente que cocina. Deje caer la masa por redondeó teaspoonfuls en hojas de galleta. Hornee 8 a 10 minutos, o hasta levemente bronceado. Refresque en un anaquel de alambre. Por sirve (2 galletas) : 95 calorías, la proteína 2g, los carbohidratos 15g, la gordura 3g, 1g saturó gordura, 0 mg colesterol, 85 mg sodio. El ALIMENTO del DIABETICO CAMBIA: 1 almidón/el cambio de pan, el cambio de gordura 1/2. Esta receta representa un 20 por ciento reducción en calorías por sirve de una receta tradicional de Galleta de Pasa de Harina de avena. /////////////// La Receta de Galletas de Astilla de Chocolate de harina de avena Prepare la masa de galleta como dirigido para Galletas de Pasa de Harina de avena menos: Omite la canela y el jengibre, aumentan el extracto de vainilla a la cucharita 1-1/2, y a copa de uso 1/3 las astillas minis de chocolate de semisweet en vez de pasas. El rendimiento: 3 galletas de la docena (18 porciones) Por sirve (2 galletas) : 100 calorías, la proteína 2g, el carbohidrato 15g, la gordura 4g, 1g saturó gordura, 0 mg colesterol, 85 mg sodio. ////// Siempre CONSULTE A SU MÉDICO Y NUTRICIONISTA antes acerca de bajar el colesterol. Vea que dicen ellos acerca de las ideas acerca de bajar el colesterol que usted encuentra en este sitio y otros.Pero primero, si usted quiere regresar a este sitio nuevamente, ¡sólo agréguelo a su lista de favoritos ahora! ¡Luego lo encontrará facilmente! También, por favor considere unirse a nuestro sitio si usted es un Web master - se acepta la unión recíproca . Si usted tiene un rango de página de 3 o más, nosotros estaremos felices de involucrarnos en un intercambio. 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